Odkryj siłę i spokój poprzez naturalny ruch
Nasza łagodna sekwencja dla stabilności i aktywacji ciała to podróż do lepszego samopoczucia i głębszej świadomości własnego ciała. Skupiamy się na harmonii, elastyczności i budowaniu wewnętrznej siły, aby każdy dzień był pełen energii i lekkości.
Odkryj nasze pakietyDla kogo jest ta praktyka?
Dla poszukujących równowagi
Dla osób, które chcą poprawić swoją postawę, zwiększyć świadomość ciała i znaleźć chwilę wyciszenia w dynamicznym świecie.
Dla prowadzących siedzący tryb życia
Idealne zajęcia dla osób spędzających wiele godzin przy biurku, aby aktywować głębokie mięśnie i przywrócić ciału naturalną swobodę ruchu.
Dla młodych mam
Łagodne wsparcie w powrocie do pełni sił po porodzie, koncentrujące się na bezpiecznej aktywacji i wzmocnieniu centrum ciała (po konsultacji ze specjalistą).
Dla wszystkich ceniących dobre samopoczucie
Niezależnie od wieku i poziomu sprawności, jeśli chcesz poczuć się lepiej w swoim ciele, te zajęcia są dla Ciebie.
Wybierz swoją ścieżkę do harmonii
Oferujemy elastyczne pakiety, które dopasują się do Twojego stylu życia i celów. Rozpocznij swoją podróż z nami już dziś.
Pojedyncze Wejście
50 PLN
- ✓ Jedne zajęcia grupowe
- ✓ Idealne na spróbowanie
- ✓ Dostęp do mat i akcesoriów
- - Brak rezerwacji na stałe
Karnet Miesięczny
280 PLN
- ✓ 8 wejść w miesiącu
- ✓ Regularna praktyka i postępy
- ✓ Dostęp do mat i akcesoriów
- ✓ Gwarancja miejsca w grupie
Zajęcia Indywidualne
180 PLN
- ✓ Sesja 1-na-1 (60 min)
- ✓ Program dopasowany do Ciebie
- ✓ Pełna uwaga instruktora
- ✓ Elastyczne terminy
Co daje regularna praktyka?
Systematyczne zajęcia to inwestycja w Twoje codzienne samopoczucie. To nie tylko ćwiczenia, ale styl życia, który przynosi korzyści odczuwalne na co dzień.
- Lepsze czucie i kontrola nad własnym ciałem.
- Wzrost ogólnego poziomu energii i witalności.
- Poprawa elastyczności i swobody ruchów.
- Większa stabilność i wsparcie dla kręgosłupa.
- Uczucie wewnętrznego spokoju i odprężenia.
Filozofia naszego ruchu
W Nelereso wierzymy, że ruch jest naturalną potrzebą każdego człowieka. Nasze podejście nie opiera się na skomplikowanych pozycjach czy forsownym wysiłku. Skupiamy się na świadomości – na tym, jak ciało porusza się w przestrzeni, jak oddech wspiera każdy ruch i jak umysł może odnaleźć spokój w prostocie. To powrót do korzeni, do intuicyjnego rozumienia własnego ciała i jego potrzeb. Chcemy, aby każdy uczestnik odkrył radość płynącą z ruchu, który jest łagodny, wspierający i budujący, a nie obciążający.
Naszym celem jest stworzenie bezpiecznej przestrzeni, w której możesz na nowo połączyć się ze swoim ciałem, wsłuchać się w jego sygnały i budować fundamenty siły od wewnątrz. To nie wyścig, to podróż w głąb siebie.
"Zajęcia w Nelereso to dla mnie coś więcej niż godzina ćwiczeń. To chwila, w której mogę skupić się wyłącznie na sobie i swoim ciele. Po każdej sesji czuję się silniejsza, bardziej wyprostowana i pełna spokojnej energii. To najlepszy prezent, jaki mogłam sobie dać."
Zofia Kowalczyk, KrakówOddech jako Twoja kotwica
W naszej praktyce oddech jest kluczowym elementem. To on prowadzi ruch, uspokaja układ nerwowy i pozwala na głębszą aktywację mięśni posturalnych. Uczymy, jak świadomie oddychać, aby każdy wdech dodawał energii, a każdy wydech przynosił odprężenie. Świadomy oddech to potężne narzędzie, które możesz zabrać ze sobą poza matę i wykorzystywać w każdej chwili dnia, aby radzić sobie ze stresem, poprawić koncentrację i poczuć się bardziej obecnym. Odkryjesz, jak prosta zmiana w sposobie oddychania może wpłynąć na Twoje ogólne samopoczucie i postrzeganie świata.
Często zadawane pytania
Czy muszę mieć doświadczenie w jodze, aby dołączyć?
Absolutnie nie. Nasze zajęcia są zaprojektowane tak, aby były dostępne dla każdego, niezależnie od wcześniejszego doświadczenia. Skupiamy się na podstawach i świadomości ciała, więc jest to idealne miejsce na rozpoczęcie swojej przygody z ruchem.
Co powinnam/powinienem zabrać na zajęcia?
Wystarczy wygodny strój, który nie krępuje ruchów, oraz butelka wody. Maty i wszystkie niezbędne akcesoria są dostępne na miejscu. Najważniejsze jest pozytywne nastawienie!
Jakie są główne korzyści z praktyki?
Regularna praktyka przyczynia się do poprawy postawy, zwiększenia elastyczności, budowania siły mięśni głębokich oraz ogólnego polepszenia samopoczucia. Wielu uczestników zauważa również wzrost poziomu energii i zdolności do relaksacji w codziennym życiu.
Praktyka, która wykracza poza matę
Prawdziwa wartość naszych zajęć ujawnia się w codziennym życiu. Uczymy nie tylko sekwencji ruchów, ale także świadomości posturalnej, którą możesz stosować w każdej sytuacji – siedząc przy biurku, nosząc zakupy czy spacerując. Zrozumiesz, jak małe korekty w ułożeniu ciała mogą przynieść dużą ulgę i poprawić komfort funkcjonowania. Naszym celem jest wyposażenie Cię w narzędzia, które pozwolą Ci czuć się lepiej i poruszać swobodniej przez cały dzień, nie tylko podczas godziny spędzonej w naszym studio. To inwestycja w jakość Twojego życia.
Masz pytania? Napisz do nas!
Chętnie odpowiemy na wszelkie Twoje wątpliwości. Wypełnij formularz, a my skontaktujemy się z Tobą tak szybko, jak to możliwe.